Hatha Ioga

 cartell hivern ioga 20152016

HATHA YOGA

          A OLOT

TOTS ELS DILLUNS A ¾ DE 7 A 1/4 DE 9

    (18:45h a 21h)

      35 €/mes

(1ª classe gratuita)

 ICATNA

Ctra. de Ridaurda, s/n

(danvat la Corda)

Confirmar assistència al

647695392 Núria

freedigitalphotos

Què és el Hatha Ioga?

És original de la Índia. Ioga vol dir UNIÓ,  una unió entre la part física, mental, emocional i espiritual de l’ésser humà.

La síl.laba HA fa referència a l’energia femenina, a la Lluna, a la Terra.

I la síl.laba THA es refereix a l’energia masculina, el Sol, l’Univers.

La unió d’aquestes dues energies significa la unió de la intuïció, la capacitat de rebre, imaginar (hemisferi cerebral dret), amb la raó, per construir, avaluar (hemisferi cerebral esquerre).

Què treballa el Hatha Ioga

El hatha ioga va encaminat cap al despertar de la consciència.

La part física treballa l’elasticitat i el manteniment de les posicions amb consciència.

Es treballa a través de les assanes (postures) i dins d’aquestes hi ha:

  • Raja ioga que gestiona els mecanismes mentals.
  • Karma ioga que és l’acció desinteressada
  • Bakti ioga, cultiva la devoció i l’amor pur.
  • Mantra ioga que són sons, vibracions, tons musicals per induïr estats interns.
  • Dhyana ioga que és la transformació interna mitjançant la pràctica de la meditació.

També es treballa amb els Pranayamas, per controlar la respiració, els Mudres (posicions de les mans per conseguir un benefici pel nostre cos i ment), Savassana, postura de relaxació i immobilització total on s’absorveixen els beneficis i les energies de les assanes.

Savassana és la medicina d’Occident, ja que l’accés d’activitat, preocupacions, estrés…produeix que a la gent li costi relaxar-se i desconectar d’un món laboral i quotidià sovint vertiginós pel nostre cos i ment, per la nostra salut en general.

Beneficis de la pràctica periòdica del Hatha Ioga

  1.  Mantenir i/o recuperar la salut.
  2.  Controlar la ment i gestionar les nostres emocions.
  3. Relaxar, eliminar tensions, dormir millor.
  4. Aumenta l’elasticitat i flexibilitat muscular i articular.
  5. Combat problemes físics com dolor d’esquena, lumbas, cervicals, estrenyiment, migranyes, sinusitis, i un llarg etc.
  6. Equilibra el sistema nerviós, afavorint la millora o cura en casos d’angoixa, estrès, ansietat, depressió…
  7. Augmenta l’autoestima i la seguretat en un mateix.
  8. Ens aporta consciència i presència del que passa al nostre interior, no només al món extern a nosaltres.

 

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s